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幼儿抵抗力差吃什么 吃4种水果有好处
2022-12-26

想要幼儿不生病、身体健康,家长朋友就应该注意提高幼儿的抵抗力。抵抗力是身体自己对抗外界不良因素的能力,如果抵抗力好,幼儿就更加健康,抵抗力差的宝宝常常更爱生病。那么幼儿抵抗力差吃什么?幼儿抵抗力差的表现有哪些?怎样提升幼儿抵抗力?家长朋友们,今天的文章内容你们可不能错过哦!

幼儿抵抗力差吃什么

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。

所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

2、樱桃

樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

3、木瓜

木瓜的含糖量不是太大,而且果肉的水分很多,是比较适合幼儿吃的。吃木瓜可以起到抗菌和杀毒的作用,幼儿常吃可以提升免疫能力。不过有部分幼儿会对木瓜产生过敏的现象,因此家长应该开始只给幼儿吃少量,没问题后再慢慢的增加。

4、猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C,而且猕猴桃一般还会带有淡淡的酸味,可以让幼儿偶尔吃点酸味的东西,这样长大后不容易挑食。猕猴桃在给幼儿吃的时候要把外皮给去掉,不要让幼儿去摸外皮,因为有些幼儿的皮肤比较敏感,摸了之后可以引起过敏。

怎样提升幼儿抵抗力

1、补充营养

如果宝宝营养不良的话,就很难有较强的抵抗力。因此家长要注意为宝宝补充人体成长所需的重要营养物质,如蛋白质、脂肪、锌铁元素和维生素等。

2、充足睡眠

睡眠时间不足的话,会造成人体内抗击病魔的T细胞数量变小,更容易生病。因此宝宝每天要尽量保持八小时到十小时的睡眠时间。

3、谨慎用药

少用抗生素,有些家长觉得宝宝生病就得输液、吃药,其实这是很不科学的。一些小感冒这样的轻微疾病,通过家长的护理、食疗和宝宝自身抗体就可以攻克。如果总使用抗生素的话,很容易造成宝宝体内T细胞数目的减少和活力缺乏。当医生为宝宝开具了含有抗生素的药品后,要遵循医嘱来用药,不能自行决定用药量和用药时间。

4、体育锻炼

无论春夏秋冬,进行适当的体育锻炼总是有利无弊。到户外晒晒日光浴,让家长抱着散散步,都是很好的锻炼方式,既能呼吸新鲜空气,又可以增强体质。

相比于成年人,幼儿的抵抗力要差很多,因此更加容易生病。那应该怎么办呢?通过上面的讲解,大家知道了,幼儿要想抵抗力好,一定要多吃西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜,这些食物对于提升幼儿的抵抗力有很好的作用。另外不仅要从饮食方面入手,加重还要给幼儿谨慎用药,带幼儿多锻炼身体,保持每天有足够的睡眠时间,这些都做到抵抗力自然就会提升。